ローストビーフ重弁当。

2021年1月　178センチ77.5キロ
2021年6月　178センチ68.0キロ


約10キロ落とした、ローストビーフ生活。

はじめは、肉の下は、ゴハンではなく、サラダでしたが、最近は、しっかり炭水化物もとるようにしています。

自分で作るローストビーフ重弁当。




https://youtu.be/N-1Lc7_Cufo


3分半の動画です。
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